MARIAN 17

[...] nogi czy klata zawsze mega zakwas czy tam dosmy;p ale.teraz czwórki dwujki dupa to masakra a podkład regeneracji raczej dobry ;) Plecy często nie że doms ale mocno obolale. Za to barki czy bica ciężko mi doprowadzić do takiego stanu. Tricpes zazwyczaj jak zmienię ćwiczenia po jakimś czasie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 09:47:30

Haha albo grubo albo wcale%-) A tak serio to miło kurde:d Ale tutaj chyba lepsze zdj /SFD/2017/4/11/658f7e20e9eb4fe9a90f3f88a7776516.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 21:13:31

Może następne czwórki uda się razem zrobić. Bo wiem że Mati jest w PL i planujemy coś machnac. Wstępnie pisał o srodzie i wtedy mam plecy ściągania I barki to by fsjnie mi pasowało;) ale chyba ty dasz radę tylko w czwartek więc bym się tam postaral żeby wtedy zrobić czwórki;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-25 19:38:11

[...] 2017 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/26/9187579_20170823_114412.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/26/9187574_20170823_114436.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/26/9187575_20170826_092137.jpg mysle ze coś poszło, ale to sie każe na scenie miejmy nadzieje że na wiosnę ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-26 09:40:16

a bym mimo to zalał to w garnku bo na talerzu raczej mixerem nie da rady, a widelcem moga byc grudki ;-( Czyli zawsze jeszcze blenderem lecisz zalane, nie tak że do zalanych dodajesz wpc, owoce itd? Ok, dobrze wiedzieć.

[...] 5.75g ryzuy, 250g piersi, 10g lniany 6.50g maka ryzowa, 150g twaróg, 200g bialek jaj, 25g wiorek SUPLEMENTACJA przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-29 09:44:53

167.5kg na 8pow nie wiem czy do zaliczenia czy nie? 2 pierwsze raczej płytko potem jakby odważniej Ogólnie miałem wrażenie że jwst ciut głębiej;d https://youtu.be/BTSf9sWGC4k 120kg na 15 pow https://youtu.be/EWWmCXP6YUU Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-31 16:19:18

[...] tak dobrze nie reagujena wegel, przez co nabicie mniejsze i to odnoszę wrażenie że nawet nie tylko na treningu;) Wiesz też jak u mnie jest zew pewnym momencie przychodzi taki czas że zaczyna zalewac momentalnie:d nad siadami po pracujemy P.s aha to sugerujesz jak cv pierdyolic wakacje %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-01 22:08:00

głebokośc do poprawy i to dla mnie wiadoma sprawa, bede nad tym pracował, ale po mnicucie pewno w kolejnym etapie masy dam fronty bo dawno nie robiłem a wiem ze tam zawsze u mnie było lepiej z głebokoscia ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-02 22:59:24

Tutaj było 75g jagalnych 150g twarogu 200g bialek jaj, 25g wiórek 15g wpc dla smaku wszytsko zblendowane i tyle;) wiaosmo slodzik i proszek do pieczenia koniecznie. W piekarniku termoobieg czas na oko ;) Wjeżdża dzisiaj na 4. posiłek :-D

Też mam super formule. Ja już dłuższy czas stosuję. Enzymy dopiero pierwsze opakowanie kończę. Wczorsj zamówiłem na jakieś nie polskiej stronce 2 opakowania bo jakie promo było 78zl za 180caps zobaczymy czy przyjdzie. Niby do 10 dni... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-06 21:47:30

[...] spotkanie z Wojtkiem PIelą. Powrot do domu cos koło 23-mecząca droga w hvj No a Wojtka nogi robią wrażenie na filmie tego tak nie widac jak na żywo. https://www.youtube.com/watch?v=DUmD-oXHGZ0 Krotka wpiska bo sporo do ogarniecia jeszcze zaległosci, zaraz trening no i praca do 23.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-11 10:31:41

Nie do konca prawda, bo niestety sie juz pojawiają tam chyba najiwecej fatu poki co odłożone;( Oho, zaczyna się :-)....daj spokój, jest naprawdę spoko. Widziałem tez live i super przepracowany wg mnie ten okres

Od samego początku chcieliśmy Egipt lub Turcję i padlo na Egipt;) w Turcji i jedzenie było mega, Egipt tylko z opowieści. Tak czy owak dobrze Ci zrobi taki resecik;-)

[...] ale Tak czy inaczej dzięki za wskazówki, lepiej wiedzieć co i jak;) ophalinio tez dobrze mówi tylko w dzisiejszych czasach nie wiem czy warto te pamiątki od nich przywieźć;) jeśli sie myle smialo na pw posłucham rad za czym sie rozejrzeć. Bo pamiątkę w sumie jakas moglbym sobie sprawiać%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-19 12:58:57

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/24/9472279_20170924_082135.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/24/9472245_20170924_081619.jpg po treningu: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/24/9472248_20170924_115149.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/24/9472244_20170924_131012.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-24 16:33:33

102,8kg ZNOWU WYGRAM BIAŁKO! Wiem ze nie masz az tak zrytej glowy jak niektorzy to opisuja wiec bawcie sie :* serio znowu trafiłeś %-) czyli na plusie 5,5kg było 97,3kg jest 102,8kg mimo ze ani razu nie byłem przezarty to jak widac waga mnie nie oszczedza, w dwa osttanie dni widziałem po sylwetce ze zaczeło mocno odbijac, nie ukrywam ze dwa [...]

[...] taki natrętny zobacyzl ode mnie fakresa to sie wkvrwił :D ale spokojnie ne docierało do niego. najbardziej dziwiło mnie to jak te arabaki tylko z widcznymi oczami lezały na tym słoncu wtych czarnych habitach i sie chyba opalały %-) tak samo w besenie czy w morzu kąpały się w tych ubraniach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-03 11:31:41

[...] nadal bylo tak dobrze jak na zdjeciu to stwierdzam ze jak zwykle pyerdolisz glupoty %) Reszta sie nie denerwuj :* zdj było po treningu :D a siłownia była tam taka ze 5 maszyn i w tym jedna zepsuta xD ale i tak dumny ze udało sie w ogole wybrac:D reszta sie wkvrwaim a nie denerwuje %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-03 12:02:33

[...] tricku i co dziwne na bicku co mało kiedy sie zdarza, a pewno po dzisiejszych czworkach tez bedzie ogien ;-) ogoolne ten tydzien miałem po tym tygodniu przerwy zaczac cos lżej ale tak nie potrafie trenowac :P chciaż nie wiem jak to sie bedzie miało teraz gdzie zarcie obciete i supli mniej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-04 20:46:31